Unsere Ernährungspläne im Vergleich Wählen Sie den für Sie passenden Plan!

  • Ernährungsplan
  • Kurz & knapp
  • Das erwartet sie

classic

Stoffwechselaktivierung

  • kontinuierlich abnehmen
  • ausgewogen ernähren
  • sich wohlfühlen

Ihre nachhaltige Strategie zum Abnehmen
Ein individuelles Ernährungsprogramm, das durch Umstellung des Stoffwechsels zur Gewichtsreduktion führt und positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden hat.

vegetarisch

ohne Fisch & Fleisch

  • vegetarisch abnehmen
  • ausgewogen ernähren
  • dauerhafter Erfolg

Abnehmen als Vegetarier
Ein Individuelles Ernährungsprogramm zur gesunden Gewichtsreduktion unter Berücksichtigung einer vegetarischen Ernährungsweise.

vegan

vegane Ernährung

  • vegan abnehmen
  • Wunschgewicht erreichen
  • mehr Vitalität gewinnen

Sicher zum Wunschgewicht
Ein individuelles Ernährungsprogramm, das die vegane Ernährungsform berücksichtigt und aufzeigt, wie man durch geschickte Kombination der Lebensmittel den Stoffwechsel aktivieren und dabei wunderbar gesund abnehmen kann.

med

bei Unverträglichkeiten

  • sicher zum Wunschgewicht
  • bei Unverträglichkeiten
  • essen und wohlfühlen

Abnehmen mit Lebensmittel-Unverträglichkeiten
Ein individuelles Ernährungsprogramm unter Berücksichtigung der persönlichen Lebensmittel-Unverträglichkeiten. Für mehr Wohlgefühl und ein gesundes Gewicht.

akut

schnell & gesund

  • maximal Fett verbrennen
  • Erhaltung der Muskulatur
  • für die letzten 3 Kilos

Ihre kurzfristige Strategie zum Abnehmen
Für alle, die körperlich fit und gesund sind und schnell ihre Figur verbessern wollen. Der effektivste Weg zur Traumfigur,
straffer Haut und flachem Bauch.

Was bekomme ich?

Bei unseren Ernährungsprogrammen classic, vegetarisch, vegan und med bekommen Sie ein PDF-Dokument zum Download mit einer Analyse Ihrer persönlichen Ausgangsituation und einer genauen Anleitung zu Ihrer optimalen Ernährung mit vielen Tipps und Informationen:

  • Analyse Ihres Gewichtes und Ihres Gesundheitsrisikos
  • Stoffwechseltyp-Bestimmung
  • Berechnung Ihrer persönlichen Energiebilanz
  • Eine persönliche Lebensmittel-Auswahlliste
  • Genaue Mengenangaben der jeweiligen Lebensmittel und Getränke
  • Frühstücksvorschläge und Anregungen für Mittag- und Abendessen unter Berücksichtigung der angegebenen Unverträglichkeiten
  • Tipps für die Zubereitung der Mahlzeiten
  • Persönliche Empfehlungen bei Gesundheitsfragen

Bei unserem Ernährungsprogramm akut bekommen Sie ein PDF-Dokument zum Download mit einer genauen Anleitung zum Training und Ernährung:


  • Die Berechnung Ihre optimalen persönlichen Trainingspulsfrequenzbereiche für die unterschiedlichen Trainingseinheiten inklusive der für Sie optimalen Trainingszeiten.
  • Einen Ernährungsplan mit genauen Angaben, was und wie viel Sie essen dürfen.
  • Leckere Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen.
  • Ein ausführliches Kapitel mit Basiswissen zu den Themen:
  • Energiebilanz des Körpers
  • Die optimale Fettverbrennung
  • Kohlenhydrate, Insulin und Eiweiß
  • Richtiges Trinken
  • Grundumsatz und Leistungsbilanz